グリーンモンスターとバイタルファスティングの相乗効果｜腸と心から整える体質改善の考え方

腸と心の両方から整え、無理なく体質改善を目指す。
そんなやさしいファスティングの考え方が、いま注目されています。

「ファスティングに興味はあるけれど、空腹に耐えられるか不安」
「以前、自己流で断食をして体調を崩したことがある」

体質改善やダイエットを目的にファスティングを検討する方の多くが、こうした不安を抱えているのではないでしょうか。

実は、ファスティングの結果を大きく左右するのは、「どれだけ我慢できるか」ではありません。
本当に大切なのは、断食に入る前に腸内環境を整えておくこと、そしてファスティング後の回復期に、体だけでなく心にも何を届けるかという点です。

そこで注目されているのが、高機能青汁「グリーンモンスター（リセットフローラ）」と、医師監修メソッドである「バイタルファスティング」を組み合わせる考え方です。

この記事では、グリーンモンスターとバイタルファスティングを組み合わせることで生まれる相乗効果を、腸内環境だけでなく「心の安定」という視点も含めて、できるだけ具体的に、わかりやすく解説していきます。

👇この記事を読むとわかること

グリーンモンスターとバイタルファスティング、それぞれの役割

グリーンモンスターは、単に野菜不足を補うための青汁ではありません。
最大の特徴は、「腸内フローラを整えること」に特化して設計されている点にあります。

無農薬大麦若葉を、非加熱・生搾り製法で丁寧に加工し、
・3種類のエリート乳酸菌
・70種類以上のミネラル
・50種類以上の酵素
・食物繊維
をバランスよく含んでいます。

「飲む野菜」であると同時に、毎日続けやすい形で腸をいたわることを大切にしています。
ファスティングの準備期や回復期だけでなく、日々のコンディションづくりの土台を支えるサポート食品として位置づけられています。

バイタルファスティングは、「ただ食べない断食」とは異なる、医師監修のファスティングメソッドです。
断食期間だけに注目するのではなく、準備期・ファスティング期・回復期までを一つの流れとして捉え、心と体を無理なく整えることを大切にしています。

急激な絶食による負担を避けながら、消化器官を休ませることで体本来のリズムを取り戻しやすくすると考えられています。
また、日常のストレスや思考のクセから少し距離を置き、自分自身の状態を見つめ直す時間として取り入れられています。

腸内環境は、自律神経や感情の安定とも深く関わっているといわれています。
そのため、回復期に腸を整えることは、リバウンドを防ぐだけでなく、心を穏やかに保つことにもつながっていきます。

ファスティングがつらく感じやすい原因の多くは、断食そのものではなく、腸内環境が整わないまま始めてしまうことにあります。

準備期にグリーンモンスターを取り入れることで、腸内のバランスが整いやすくなり、血糖値の急な乱れや不安感が起こりにくくなります。
腸の状態が落ち着くことで、気持ちも自然と安定し、ファスティングに対する不安がやわらいでいきます。

ファスティング後の腸は、食べたものをいつも以上に吸収しやすい状態になるといわれています。
そのため、回復期は「何を口にするか」がとても重要なタイミングです。

この時期にグリーンモンスターを取り入れることで、乳酸菌やミネラルが腸に届きやすくなり、腸内環境のバランスが整いやすくなります。
腸内環境は自律神経や気分の安定とも深く関わっているため、回復期を丁寧に過ごすことが、体だけでなく心の落ち着きにもつながっていきます。

ファスティング中は、排出が進む一方で、栄養不足への不安を感じる方も少なくありません。

酵素ドリンクで最低限のエネルギーを補いながら、グリーンモンスターでミネラルや酵素を補給することで、「出す（排出）」と「入れる（補給）」のバランスを保ちやすくなります。
無理をしすぎないことが、心にも余裕を生み、ファスティングを前向きに続けやすくします。

一般的なファスティングでは、回復食が全員同じ内容ですすめられることも少なくありません。

しかし東洋医学では、体質や心の状態は一人ひとり異なると考えられています。
冷えやすい方、エネルギー不足を感じやすい方、巡りが滞りやすい方など、体質によって整え方は変わります。

Ohanaでは、国際中医薬膳師の視点から体質を確認し、その方に合った回復食をご提案しています。
体の巡りやエネルギーの状態に合わせて整えることで、体だけでなく心も安定しやすくなると考えています。

グリーンモンスターとバイタルファスティングを組み合わせることで、

・準備期に腸と心を整え
・回復期に必要なものをやさしく届け
・無理なく体質改善を目指す

という、穏やかな流れが生まれます。

ファスティングは、我慢するものではなく、自分の体と心に丁寧に向き合うための時間です。

私自身、以前は疲れが溜まっている時期や花粉症の季節に、ファスティング開始直後に頭痛を感じることがありました。しかし、グリーンモンスターを日常的に取り入れるようになってからは、準備期を落ち着いて過ごせるようになり、ファスティングのスタートも快適に感じられるようになりました。

腸の状態は、体だけでなく心にも影響するといわれています。
腸から整えるという考え方が、忙しい日々の中で、ふと立ち止まるきっかけになれば嬉しです。

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