バイタルファスティングはこんな方におすすめ
- 妊活に向けて体を整えたい
- 更年期の不調が気になる
- 食生活を見直したい
- ダイエットを健康的に始めたい
- 腸内環境を整えたい
- ファスティングが初めて
Ohanaのバイタルファスティングとは
バイタルファスティングは、医師監修の健康メソッドを土台に、体を休めながら生活習慣を整え、本来の健やかさを引き出す健康法です。
Ohanaでは、このメソッドに国際中医薬膳師として学んだ中医学の考え方と、独自の花薬膳®の考え方を取り入れています。
目的は同じでも、体質や生活環境、ライフスタイルは一人ひとり異なります。
そのため、Ohanaでは画一的な方法ではなく、お一人おひとりの体質や目的に寄り添ったバイタルファスティングをご提案しています。
Ohanaが目指しているのは、ただ体重を減らすことではありません。
体と心を整え、自分本来の生命力を引き出し、「未来の健康」へつながる土台づくりです。
バイタルファスティングは「体を整える時間」
私たちは毎日、仕事や家事、育児など忙しい生活を送る中で、食生活や睡眠、運動不足、ストレスなど、さまざまな生活習慣の影響を受けています。
こうした積み重ねは、心と体のバランスを崩すきっかけになることがあります。
食べ過ぎや生活習慣の乱れ、睡眠不足、ストレス、運動不足。
それらは少しずつ体の巡りを滞らせ、本来の力を発揮しにくくしてしまいます。
バイタルファスティングは、体を休めながら生活習慣を見直し、本来の健やかな毎日を目指すための時間です。
体をいたわりながら生活習慣を整えることで、健やかな毎日につながる土台づくりを目指します。
また、食事だけではなく、十分な睡眠や適度な運動、ストレスとの向き合い方など、毎日の生活習慣を整えることも大切です。
Ohanaでは、食事・睡眠・運動・心のバランスを大切にしながら、無理なく続けられる健康習慣をご提案しています。
それはまるで、花が美しく咲くために、まず土壌を整えることに似ています。
Ohanaのバイタルファスティング
Ohanaのバイタルファスティングは、単なる断食プログラムではありません。
医師監修のメソッドに加え、国際中医薬膳師としての知見を取り入れ、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせて心と体を整えていきます。
医師監修の健康メソッドと中医学の知恵 。
その両方を大切にしながら、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせた健康づくりを目指しています。
まずは体質チェックを行い、その結果をもとに体質カウンセリングを実施します。
その後、一人ひとりに合わせた体質別アドバイスや回復期のレシピをご提案し、無理なく続けられるようサポートしています。
バイタルファスティングは「我慢」ではなく、体をいたわる時間。
自分の体と丁寧に向き合うことで、心と体の調和が生まれていきます。
バイタルファスティングの3ステップ
バイタルファスティングでは、「準備食」「ファスティング期間」「回復食」の3つのステップを大切にしています。
それぞれの期間を丁寧に過ごすことで、無理なく生活習慣を整え、次の健康習慣へつなげていきます。
Step1 準備食
ファスティングを始める前に、少しずつ食生活を整え、体を無理なく準備していきます。
急に食事を変えるのではなく、体に負担をかけないよう段階的に進めることを大切にしています。
Step2 ファスティング期間
必要な栄養を補いながら行うバイタルファスティングでは、生活リズムや体調に合わせて無理なく進めていきます。
初めての方でも安心して取り組めるよう、サポートしながら進めていきます。
Step3 回復食
ファスティング後は、通常の食事へ戻すまでの回復食がとても大切です。
Ohanaでは、中医学の考え方を取り入れながら、体質に合わせた回復食レシピをご用意し、その後の食生活までサポートしています
バイタルファスティングで自分の体を信じるということ
私自身、長い妊活の中で、何度も不安や迷いを感じてきました。
それでも、体を整え続けることで、少しずつ自分の体を信じられるようになりました。
私たちの体には、本来、回復する力があります。
その力を引き出すために、まずは体を整えること。
それが、バイタルファスティングの大切な考え方です。
ぜひ一緒に、健康で笑顔あふれる毎日を目指しましょう。
あなたの夢も叶いますように🌹
私にとってのバイタルファスティングは、夢を叶える「ブルーローズ」
私にとって、この奇跡を象徴する花が「ブルーローズ」です。
「夢かなう」という花言葉を持つ青いバラ。
それは、あきらめかけていた私の希望を体現する存在です。
私がバイタルファスティングと出会ったのは、妊娠を目指して体質改善に取り組んでいた時でした。
36歳から不妊治療を始め、何度も壁にぶつかる日々。
それでも、薬膳、ピラティスや整体、そして定期的なバイタルファスティングを続けることで、少しずつ体の内側から変化を感じ始めました。
そして、あきらめかけていた私に奇跡のような瞬間が訪れたのです。
43歳で、念願だった母になる夢を叶えることができました。
私自身の体験を通して感じたこの力を、今度は多くの方にお届けできたらと思っています。
この経験を通して、バイタルファスティングは単なる健康法ではなく、心と体に眠る力を呼び覚ます方法だと実感しました。
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医師監修 × 薬膳
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