医師監修の健康メソッドをもとにしたバイタルファスティングは、必要な栄養を補いながら体を整えるファスティングです。
一般的な「食べない断食」とは異なり、準備食・ファスティング・回復食の3ステップを大切にし、無理なく健康習慣へつなげることを目的としています。
「ファスティングに興味はあるけれど、何を選べばいいの？」
そんな方へ向けて、このページではバイタルファスティングの特徴や仕組みをわかりやすくご紹介します。
酵素や植物のちからにくわえ、
生絞り青汁のミネラルとエリート乳酸菌のサポートで、体の内側からエネルギーがめぐり、細胞がいきいきと目を覚ます👉それがバイタルファスティングです。
医師・医学博士が所属するバイタル総合研究所の監修のもと、体への負担を最小限に抑えながら、細胞レベルでの再生と心のデトックスを叶える革新的メソッド。
食べることをひと休みして、やさしく整える時間の中で、体が軽く、心が澄んでいく感覚を味わってみてください。
朝の光を浴びた花のように、あなた本来の美しさと生命力が静かに目を覚まし、輝き始めます✨
🍃バイタルファスティングとは？特徴と一般的なファスティングとの違い
ファスティングとは、一時的に食事（固形物）を控えて体を休ませること。
休むことで、内臓がリセットされ、体の中をお掃除するように整っていきます。
パソコンをずっと使っていると動作が重くなるように、体も食べすぎやストレスで疲れてしまうことがあります。
そんな時に『再起動』のように機能を整えてくれるのがファスティングです。
一般的なファスティングとの違い
一般的なファスティングは「食べないこと」に重点を置く方法もあります。
一方、バイタルファスティングは、必要な栄養を補いながら体を休めることを大切にした健康メソッドです。
準備食・ファスティング・回復食までを一つの流れとして考え、生活習慣を整えながら無理なく続けられることを目指しています。
🌸バイタルファスティングが体を整える3つの仕組み
🧬1. ミトコンドリアが元気を取り戻す
ミトコンドリアとは、私たちの細胞の中で、食べたものから体を動かすためのエネルギーをつくる「小さな発電所」のような働きをする器官です。
食べすぎや生活習慣の乱れ、ストレスなどが続くと、ミトコンドリアは十分に力を発揮しにくくなり、疲れやすさにつながることがあります。
ファスティングで食事を控える時間を設けることは、ミトコンドリアが働きやすい環境づくりにつながる可能性があると考えられています。
🌞2. セロトニンで心が穏やかに
『幸せホルモン』とも呼ばれるセロトニンの多くは腸で作られます。
ファスティングで腸を休める時間をつくることは、腸内環境を整える生活習慣の一つとして注目されています。
腸内環境が整うことは、心と体の健やかさを保つうえでも大切だと考えられています。
🧹3. オートファジーで体の中をきれいに
オートファジーとは、体にもともと備わっている、古くなった細胞の一部を分解して再利用する「細胞のお掃除・リサイクル機能」です。
この仕組みは、2016年のノーベル生理学・医学賞の研究でも注目されました。
一定時間食事を控えることとオートファジーとの関係については、現在もさまざまな研究が進められています。
🌼バイタルファスティングの３ステップ
バイタルファスティングは、「準備食」「ファスティング」「回復食」の3つのステップで進める健康メソッドです。
この3つのステップを無理なく行うことで、体への負担を抑えながら、健康的な生活習慣づくりを目指します。
① 準備食（じゅんびしょく）
ファスティングを始める2〜3日前は、体をゆっくり整えるための準備期間です。
油っこい食事やアルコール、カフェインなどを控え、野菜や発酵食品を中心とした食事へ切り替えていきます。
バイタルファスティングでは、この準備食の期間からエリート乳酸菌（グリーンモンスター）を取り入れます。
腸内環境を整える生活習慣を意識しながら準備を行うことで、無理なくファスティングを始められるよう体を整えていきます。
② ファスティング期
ファスティング期は、固形物を控えて胃腸を休ませる期間です。
水分や酵素ドリンクなどで必要な栄養を補いながら、体調に合わせて無理なく進めていきます。
グリーンモンスターは、準備食と回復食で取り入れることを基本としています。ファスティング期は基本的に摂取せず、体調や副反応の状況に応じて判断します。
③ 回復食（かいふくしょく）
回復食は、ファスティングと同じくらい大切な期間です。
胃腸にやさしい食事から少しずつ通常の食事へ戻し、リセット後の腸内環境を大切に育てていきます。
バイタルファスティングでは、回復食でもエリート乳酸菌（グリーンモンスター）を取り入れながら、健康的な食生活へ無理なく戻せるようサポートしています。
🌷バイタルファスティングの選ばれる理由
- 予防医療、免疫学、副腎疲労などの専門医である複数の医師・医学博士による医学的監修で安心
- 無理のない3ステップ方式で続けやすい
- グリーンモンスターが腸からサポート
ファスティング初心者でも失敗しない設計バイタルファスティングは、「食べない」より「整える」ことを目的としています。
グリーンモンスター（エリート乳酸菌）を取り入れながら、体を無理なく休ませ、自然の力でバランスを戻していく。
忙しい現代人にぴったりの「やさしいファスティング」です。
バイタルファスティングについてさらに詳しく知りたい方は、医師監修の公式書籍『バイタルファスティングのすごい健康美容力』（主婦の友社）もおすすめです📘
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🌞こんな方におすすめ
- 疲れやすい、眠りが浅いと感じる方
- 食生活が乱れがちな方
- 美容と健康を整えたい方
- 家族の健康を守りたい方
バイタルファスティングのご質問やご相談はこちら👉
🪷よくあるご質問
Q１. バイタルファスティングは初めてでもできますか？
A. はい。体質や生活スタイルに合わせて無理のない方法をご提案しています。
Q２. バイタルファスティングは何日間行いますか？
A. 16時間ファスティング、3日間、5日間など、ご希望や目的に合わせてご案内しています。初めての方には、16時間ファスティングからご案内しています。
Q３. 体質に合わせたサポートはありますか？
A. はい。体質チェック・体質カウンセリング・体質別アドバイス・回復食レシピをご用意しています。
Q４. 妊活中・更年期でも相談できますか？
A. はい。ライフステージに合わせたサポートを行っています。まずはお気軽にご相談ください。
💫まとめ
バイタルファスティングは、単なる断食ではありません。
自分の体と心に「ありがとう」と言いたくなるような、やさしい再生の時間です。
そして、エリート乳酸菌（グリーンモンスター）は、その旅を共に歩むパートナー。
準備期には体を整えるために必須、回復期には吸収力が高まる体に寄り添い、腸をやさしく再生へ導きます。
朝目覚めた瞬間に感じる『軽さ』。
鏡に映る笑顔が少し明るくなる。
そんな変化が、あなたの毎日に小さな希望を灯します。
今日から、グリーンモンスターと始める「やさしいリセット」を。
心も体も、あなた本来のリズムを取り戻していきましょう。
高齢出産といわれる年齢になってからの妊活で、長い時間をかけて自分の体と心に向き合ってきました。
何をしてもうまくいかない時期もありましたが、バイタルファスティングで体のリズムを整え、心を穏やかに保つ習慣を続けるうちに、少しずつ内側からエネルギーが満ちていくのを感じました。
その積み重ねの先に、43歳で母になるという人生の大きな喜びを迎えることができました。
あの時、自分の体と心を大切に整える時間を持てたことが、今の私につながっていると感じています。
バイタルファスティングは、医師監修のもと、準備食・ファスティング・回復食の3ステップで体を無理なく整えていく健康メソッドです。
自分の体と向き合い、これからの毎日を健やかに過ごしたい方におすすめします。
あなたも、心と体に元気と笑顔の花を咲かせてみませんか？
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